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失眠的定义及表现

作者:转载 发布:2020-01-03

失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

夜间表现:入睡困难:睡眠时辗转反侧、难以入睡,入睡时间超过 30 分钟。睡眠维持困难:睡眠表浅、易醒;睡眠过程中
常因惊恐发作、 梦因、梦游、多尿等睡眠易惊醒后难以再次入睡。早醒:睡眠时间减少, 凌晨早醒。 白天表现: 怕光、痛苦、冷漠、易怒、爱哭、迷糊、无精打采、眼皮浮肿、目光呆滞、大脑思维能力下降,打哈欠。

关注失眠提高睡眠健康
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的作用:促进脑功能的发育和发展;保存脑的能量;巩固记忆;促进
机体生长和延缓衰老; 增强机体免疫功能; 保护大脑、提高智力;蓄积能量、消除疲劳、恢复体力;稳定情绪、保护机体。



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